Kalanetika s Milenou

Kalanetika pro zdravá záda – cvičení je sice inspirováno kalanetikou, ale do cvičební hodiny jsou zařazeny i jiné prvky, např. cviky rehabilitační k uvolnění páteře, posilovací cviky různé obtížnosti či strečink k získání pružnosti a protažení svalů. Tak jako většina pohybových aktivit slouží nejen k fyzické zdatnosti, ale i psychické pohodě.

Devadesátiminutovka pro ženy

Workshop plný tance a pozitivní energie!

Pokud se chcete protáhnout v rozcvičce zaměřené na bolesti zad a zkusit si základy různých druhů tanců, jako je tanec orientální, indický, havajský, romský, flamengo, ale třeba i latino a zumba, přijďte na workshop MUDr. Marcely Poláčkové z tanečního studia Mata Hari z Ostravy.
Povzbudíte zde svoji ženskou energii, lépe poznáte možnosti svého těla, a jelikož vše má být v rovnováze, na závěr si odpočinete při jedné z relaxačních technik. Vezměte si s sebou:
  • karimatku nebo jinou podložku (budou k dispozici v klubovně, ale pokud máte svou oblíbenou, vezměte si ji 😉 )
  • leginy
  • tričko
  • cvičky nebo hrubé ponožky

Aby vám tato ukázka zdravotně prospěla, je lekce sestavena podle určitých pravidel:

  • rozehřátí
  • posilování
  • aerobní část
  • protažení
  • relax

Proto doporučuji se zúčastnit celé lekce a nevstupovat do ní jen na určitou část. Workshop je vhodný pro všechny věkové a vahové kategorie.

Těší se na vás lektorka Marcelka – Mata Hari

DFŽ a EET

Pokud jednou za čas sklidíte z vlastní zahrádky zeleninu či ovoce, natrháte květiny či vezmete přebytečné věci z domova a prodáte je, jak píšete, jedná se z pohledu státu o občasný přivýdělek, nikoli o podnikání. Tím pádem nepodléháte elektronické evidenci tržeb. Jestliže ovšem jde o podnikání, byť nárazové – například pravidelný prodej na farmářských či jiných trzích nebo burzách –, pak už nastává potřeba tržby evidovat.

Zdroj: http://www.jaknaetrzby.cz/eet/radime-vam/jednorazovy-prodej/

Dřevěné výrobky do domácnosti na DFŽ i letos!

DŘEVĚNÉ VÝROBKY PRO DOMÁCNOST A RADOST NA DFŽ I LETOS!
Dva mladí kluci… Tomáš a Tomáš. Za jejich podnikáním stála vášeň k vyřezávání ze dřeva. Zájem ze strany okolí je brzy přesvědčil, že má cenu začít férově podnikat, a tak otevřeli stále se rozrůstající výrobnu dřevěných pomůcek pro domácnost: škrabky, vařečky, stojany na lahve, dětské hračky a mnoho dalšího.
Na náš férový den přijeli už vloni a hned obsadili skoro celé přízemí kulturního domu – vonělo to tam a stáli tam dva usměvaví nadšení kluci! K nadšení – pro změnu našemu – přijedou i letos!
Nezapomeňte, 16. září v Kulturním domě Rychvald…:
– https://www.facebook.com/cistedrevo/
– www.cistedrevo.cz

Hatha jóga Flow s Janou

Přivítání nového dne Hatha jógou ve stylu volného plynutí (flow)

V rámci ranní hodiny se napojíme na dech a po zahřívací fázi budeme dále na vlně dechu volně přecházet mezi jednotlivými jógovými pozicemi. Jedná se o lehce dynamičtější formu lekce, kdy jsou některé přechody prostoupeny pozdravy slunce. Tímto stylem je celá sestava soustředěnou meditací v pohybu.  Lekce bude zakončena relaxací. Vhodné pro začátečníky i pokročilé!

Lektorka: Míša Kořistková